A farinha de maracujá é riquíssima em fibras. E a recomendação diária desse nutriente para um adulto é de 25 gramas. Em duas colheres de sopa dela, encontramos 18,6 gramas de fibras, ou seja, 74% da quantidade recomendada para cada dia.
Além das fibras, o produto também oferece outros nutrientes, os quais fazem com que ele seja tão benéfico à nossa saúde. A farinha de maracujá é tão saudável que seus benefícios merecem ser comentados.
Comumente, encontramos frutas em que os maiores nutrientes estão concentrados na casca. Com o maracujá não acontece diferente. Embora a polpa seja ótima opção para sucos e carregue vitaminas e fibras, a maior fonte de benefício é a casca.
Usada em grande escala como suplemento para emagrecimento, a farinha de maracujá contém todas as substâncias que a tornam saudável e apropriada para quem deseja emagrecer.
Características da Farinha de Maracujá
Rica em fibras, a farinha de maracujá é responsável pela limpeza regulação do intestino, além de diminuir problemas gastrointestinais, como prisão de ventre e aumentar a sensação de saciedade, já que faz com que o organismo libere açúcar de forma lenta e constante.
Além das fibras, outras substâncias tornam a farinha de maracujá própria para o emagrecimento.
A pectina, substância presente na parte branca da fruta, ao chegar ao estômago, se transforma em um gel que, além de aumentar a sensação de saciedade, ainda dificulta a absorção de gordura pelo organismo.
Ou seja, além de fazer com que a você coma menos, ainda ajuda no controle do colesterol ruim.
Outras vitaminas e minerais contribuem para o emagrecimento saudável, como o fósforo, que melhora a circulação e a oxigenação das células.
O ferro, que previne a anemia e aumenta a disposição e a vitamina B3, que atua na produção hormonal controlando a ansiedade, responsável pela vontade de comer.
5 Verdades Sobre a Farinha de Maracujá
#1 . Ajuda na prevenção e no controle da diabetes
Quando a insulina é produzida e liberada no corpo em grandes quantidades, alguns tecidos e órgãos começam a reduzir sua resposta a ela, sendo preciso uma maior quantidade desse hormônio para armazenar o mesmo nível de glicose. Esse quadro é chamado de resistência à insulina e, se não for revertido, pode evoluir para a diabetes do tipo 2.
No caso de quem já passa por isso, os picos de glicose fazem o estado da pessoa piorar muito. Portanto, o consumo dessa farinha ajuda a ter um equilíbrio de açúcar no sangue, estabilizando o problema e ajudando no seu controle.
#2 . Melhora as taxas de colesterol e triglicerídios
Isso ocorre por conta do gel formado pela pectina existente na farinha de maracujá. Esse componente reduz a absorção do colesterol, ligando-se a ele e fazendo com que seja eliminado pelo corpo na digestão.
#3 . Ajuda na digestão
Devido à sua grande quantidade de fibras, a farinha ajuda bastante na digestão por facilitar a passagem do bolo alimentar pelo intestino grosso, otimizando o trânsito intestinal, que é o que fazem as fibras. Além disso, a presença da vitamina B3 no produto ajuda a proteger as paredes do estômago, o que facilita mais ainda esse processo.
#4 . Reduz a absorção de gorduras no organismo
Você se lembra do gel que a pectina gera no estômago? Ele também envolve parte da gordura consumida durante as refeições, o que reduz sua absorção pelo intestino.
#5 . Contribui para o controle do peso
Além de ajudar no bom funcionamento do aparelho digestivo, a fibra presente na farinha de maracujá proporciona uma sensação de saciedade. Além disso, como já citamos anteriormente, trata-se de um alimento de baixo índice calórico.
Respeite as indicações de consumo
Não existem contraindicações quanto à ingestão da farinha. No entanto, ela não pode ser consumida em excesso. Recomenda-se ingerir entre uma e duas colheres de sopa da iguaria antes das principais refeições, como almoço e jantar.
O ideal é que seja consumida cerca de 30 minutos antes das refeições, para trazer saciedade e evitar que a pessoa coma além do necessário. Mas ela também pode ser polvilhada em frutas ou dissolvida em sucos, batidas de frutas, iogurtes, alimentos e receitas.
É altamente aconselhável que, aliado ao consumo da farinha de maracujá, beba-se, pelo menos, 2 litros de água diariamente. Isso garante que todos os benefícios citados sejam percebidos no organismo.
Também é sempre válido lembrar a importância da atividade física para quem é diabético e quer emagrecer ou viver com mais saúde.
Mesmo com a correria do dia a dia, é fundamental encontrar tempo para colocar o corpo em movimento e garantir mais qualidade de vida.
As qualidades emagrecedoras e antidiabéticas da farinha de maracujá ficam claramente comprovadas, pelo fato da mesma fazer parte da fórmula do INSULMAX.
O INSULMAX é um poderoso emagrecedor, cuja fórmula é constituída por 14 super ingredientes, uma das quais é a farinha de maracujá.
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