Pilares do Emagrecimento

Pilares do Emagrecimento – Indispensável Para Emagrecer

Se você tomou a decisão de perder alguns quilos, ou mesmo emagrecer definitivamente, fique ligada em 4 pontos importantes. Estes pontos são chamados de Pilares do Emagrecimento, que irá te fazer emagrecer com muita saúde.

O Que São Pilares do Emagrecimento?

Você sabe que é um Pilar, o pilar é usado para sustentação de um ou mais objetos. Sendo assim ele é responsável pelo “equilíbrio” para suas múltiplas funções.

Mas o que acontece, se um desses pilares se quebrar? Acontece o que você está imaginando! Toda a estrutura vem abaixo! Todo o equilíbrio é perdido e toda a estrutura vai ao chão.

Pois é isso que acontece com o teu emagrecimento. Se você deseja emagrecer de maneira eficaz e duradoura, é importante que você conheça as 4 partes da estrutura dos Pilares do Emagrecimento eficiente.

Eles são: A MOTIVAÇÃO, ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, o EXERCÍCIO FÍSICO e o REPOUSO. Se você estiver atenta à essas 3 partes com certeza alcançará um emagrecimento eficaz, e terá um corpo magro para sempre.

Mas o que sempre ocorre??!! As dietas focam em apenas uma dessas partes.  Ai você, as vezes, até priva-se de comer o que gosta e faz uma alimentação Saudável, mas não faz atividade física e nem repouso.

Talvez você até possa atingir sua meta, mas é bem provável que engorde tudo novamente.

Isso já aconteceu contigo? Pois então… você não se preocupou com as outras duas partes dos pilares do emagrecimento: O Exercício Físico e o Repouso. Mas se o fizer, eu garanto, você será uma pessoa portadora de um corpo magro.

 

Pilares do emagrecimento

Motivação Para Emagrecer

 

A dificuldade em conseguir levar até ao fim dietas de emagrecimento reside, quase sempre, na falta de motivação. Quando a motivação existe, a garantia de ser bem sucedido é uma realidade.

Ao longo de um processo de emagrecimento, é inevitável que haja altos e baixos. A diferença está na forma de encarar a situação. Saiba como ultrapassar as “barreiras” da motivação!

 

 

Tripé do Emagrecimento

 

Alimentação Saudável Para Emagrecer

Uma dieta saudável exige hábitos alimentares saudáveis, mas as necessidades calóricas dependem da tua idade, do teu sexo e do teu peso.

Quando a quantidade de energia ingerida através da alimentação é superior à gasta pelo organismo, você vai caminhar para o aumento de peso.

Como conseguir o equilíbrio? A Pirâmide dos Alimentos, que inclui todos os nutrientes, pode dar uma ajuda.

Não se esqueça de variar e de dividir os alimentos em 5 ou 6 refeições por dia. Em casa, na academia ou ao ar livre, pratique exercício físico. Pelo menos, 30 minutos por dia. É o ideal para controlar o peso.

 

Tripé do Emagrecimento

Exercício Físico

O primeiro e mais importante mandamento é: não existem milagres para perder peso. O único segredo é queimar mais calorias do que você consome. Portanto, se você praticar atividade física e não mantiver uma alimentação balanceada, e não praticar repouso, não vai conseguir alcançar o seu objetivo.

“O tripé do emagrecimento é: exercício, repouso e alimentação saudável.

Tripé do Emagrecimento

Repouso

O exercício físico é extremamente importante para uma vida mais ativa, saudável e na minha opinião indispensável, sendo que não passo um dia sem me exercitar. No entanto é importante ter atenção ao repouso e descanso para não ser contraproducente.

O sono também torna-se elemento importante nesse processo de descanso. Portanto procure dentro do possível dormir pelo menos 8 horas por dia.

 

 

Dicas:

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